du hast mich missverstanden... ich meinte mit Ursache nicht die Dinge (arbeit, menschen, alltag ect.) die auf dich einwirken.
Die Ursache ist dein Mindset/Kopf an sich, soll heißen... selbst wenn du Verantwortung abgibst in allen Bereichen, kommen andere Dinge die dich triggern wie ich schon Weiterlesen… geschrieben habe, du verschiebst nur, egal ob es die Symptome an sich sind, oder die Gegenmaßnahmen die du ergreifst.
Du musst dein Mindset ändern (professionelle Hilfe inbegriffen ) dass dich 1. wenig dinge so stressen das es zu viel wird 2. selbst wenn es dann dinge gibt, die dich stressen sie nicht mehr ausreichen dass du in die Symptome fällst.
Soll heißen unterm Strich, egal was kommt du kannst mit jedem Stress umgehen oder weißt zumindest wie du ihn vermeidest und nicht erst aufkommen lässt.

Dein Grundsatz/mindset ist das falsche du solltest nicht die Symptome bearbeiten sondern die Ursache.
Immer mehr Routinen einbauen und verfeinern, die Energie verbrauchen was man noch alles tun kann sorgt nur dafür dass du noch weniger mit der Ursache konfrontiert wirst und somit der stresslevel Weiterlesen… immer geringer wird und somit noch mehr Routinen und Gegenmaßnahmen entwickelt werden müssen. Ein Teufelskreis der immer schlimmer wird hin zu, das der weg zur schon zu stressig wird , bis hin zu das selbst die familie stressfaktor wird.