@Sylvaner Habt ihr es mal mit aufblasbaren Plugs oder Dildos versucht und einem längerfristigen Dehnen durch spezielle und regelmäßige Dehnungsspiele evtl. Fisten. Anal-Training kann durchaus hilfreich sein und könnte dir mit Sicherheit auch etwas das Schamgefühl und die leichten Blockaden in der Weiterlesen… Hinsicht nehmen, damit es dir allgemein etwas leichter fällt dich im wahrsten Sinne des Wortes zu „öffnen”. Bei jedem Toilettengang den Plug den du regelmäßig tragen sollst überprüfen und Gleitgel, aber besser noch; Kokosöl verwenden und nachölen Reinigt unter anderem die Darmflora und wirkt antibakteriell und desinfizierend. Bekommt man eigtl. mittlerweile in jeder Drogerie oder Supermarkt. Ansonsten kann ich noch empfehlen bei der Ernährung drauf zu achten, dass du in regelmäßigen Abständen kleine Mahlzeiten zu dir nimmst und die Zeiten zu denen du etwas zu dir nimmst eine gewisse Routine haben, so stellt dein Körper und deine Verdauung sich auf einen Rhythmus ein und es ist besser „planbar” und du weißt ungefähr wie voll dein Darm zu welchem Zeitpunkt ist.
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